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1. 家にいても家族・近隣への受動喫煙を増やさないでください
2. あなた自身と家族、同僚を守るため、この機会に禁煙を！

禁煙の効果

ダメージから回復・ニコチンを出す

正常な感覚が戻り始める

病気のリスクが減る

禁煙を成功させるためのコツ

• 禁煙外来を受診する (※禁煙外来を行なっている医療機関一覧は下記表を参照)
• 禁煙前に自分の喫煙パターンを記録しておく (いつどんな時にタバコを吸っているかメモすると禁煙に役立つ)
• タバコに関連するものをすべて捨てる
• 口寂しさをやわらげる (ガムを噛んだり、冷たい水を飲んだり、タバコの代用品を見つける)
• 禁煙補助薬を使う (ニコチンパッチやニコチンガム、内服薬などを上手く利用する)

保険で禁煙治療が受けられる医療機関リスト

※あしざわ医院は、初診はカウンセリングを実施します。
(出典:医療ネットしずおか）

間違い電話が多発しています。

間違い電話は相手の方に多大なご迷惑がかかってしまいます。電話をかける際には電話番号をよくお確かめください。万一かけ間違いをしてしまった時は、相手の方に十分なご配慮をお願いします。

喫煙マナーの向上にご協力ください

たばこの煙やにおい、ポイ捨てされた吸い殻で困っている人がいます

＜住んでいる場所で…＞
〇お隣の人が庭先でたばこを吸っているいるため、においがするし、受動喫煙が心配。
〇換気をしようと窓を開けたら、たばこのにおいで具合が悪くなった。
〇マンションのベランダでたばこを吸っている人がいて、たばこの煙が部屋に入ってくる。
〇外に干した洗濯物にたばこのにおいがついた。

＜人通りの多い場所で…＞
〇喫煙所の横の道路を利用するたび、たばこの煙で困る。
〇小学生の通学路のそばに喫煙所があり、子どもたちの健康が心配。

＜お店のそばで…＞
〇お店の排気筒が近くにあって、たばこのにおいがする。
〇コンビニの前でお昼近くになるとたくさんの人が喫煙しており、煙がすごい。

たばこを吸う人も吸わない人も快適に過ごすために…

〇歩きタバコはやめましょう
子どもなどは目の高さに火のついたたばこ（たばこの火の中心は７００℃と高温です）があり、とても危険です。

〇人通りの多い場所での喫煙はやめましょう
病気の人や妊婦さん、子どもなど様々な人がいます。ぜんそくなど病気の種類によっては発作を起こしやすくなるなど、すぐに影響がでる場合があります。

〇自宅での喫煙場所を見直しましょう
ベランダや家の外での喫煙は、煙やにおいがご近所に流れている場合があります。たばこの煙にも有害物質は含まれており、すぐには消えません。また、たばこのにおいもしばらく残ります。

〇吸い殻は灰皿に捨てましょう
ポイ捨ては町を汚すだけでなく、火災の危険もあります。また、子どもなどが誤って口にしてしまうと、最悪の場合、命を落としてしまうこともあります。